Moja mała zmiana, część 2 - zdjęcia przed i po :)
1 banan, 1-2 łyżki płatków owsianych, woda lub mleko do przykrycia składników, miksujemy, siemie lniane na wierzchu- prosty koktajl, a jaki smaczny ;) Na tym etapie zauważyłam, że tak naprawdę to, co jemy ma duży wpływ na nasze ciało. I wcale nie chodzi o to, żeby się głodzić. Wszystko, co do tej pory jadłam, jem nadal. Po prostu zmniejszyłam ilość spożywania niektórych produktów, między innymi cukru, soli, tłuszczu. Gazowanych, słodzonych napoi i tak nie piłam, więc z tym nie miałam problemu, ale warto je wyeliminować z diety, bo powodują wzdęcia i zawierają mnóstwo cukru. Tak samo słodycze. Jadłam je tylko okazjonalnie, np tort urodzinowy- nie wypada odmówić 😂 lub raz na jakiś czas kawałek czekolady, czemu nie? 😉 Wszystko można, tylko z umiarem 😊 Zaczęłam pić więcej wody niegazowanej, jeść więcej owoców, warzyw, pić koktajle- przeważnie tak proste, jak na pierwszym zdjęciu i oczywiście nie rozstałam się z nasionkami siemienia lnianego, które sypałam zwykl